Arriver à se sentir bien dans son corps est un processus. Mais il existe des méthodes et techniques pour vite atteindre cet ultime objectif. Découvrons à travers cet article ce que c’est que le stretching et comment il peut vous aider à retrouver votre bien-être.
Importance du stretching pour le corps
Pour garder la forme, les entrainements sportifs sont d’une importance capitale. Le problème est qu’on n’arrive souvent pas à respecter le calendrier sportif qu’on se crée soi-même. Pour pouvoir rester fidèle aux séances d’entrainements, vous pouvez recourir à la tendance du moment, le stretching. Le stretching c’est quoi ? Il devient de plus en plus populaire. Cette popularité n’est pas anodine. Elle est due à l’efficacité de tout ce qui tourne autour de cette activité sportive. Il faut déjà savoir que le stretching est une pratique sportive qui fait appel à la gymnastique traditionnelle et quelques autres techniques de détente notamment le yoga. Le stretching aide toute personne se préoccupant du bien-être de son corps. Il s’agit en général des gestes d’étirements des muscles. Cela va assouplir votre corps et lui donner de la contenance. Votre relaxation est assurée. Vos cuisses sont bien tenaces avec le stretching.
Exercices liés à la pratique du stretching
Pour pratiquer du stretching sans trop piétiner son emploi du temps, c’est possible. Vous avez la possibilité de faire des exercices deux fois par semaine ou des séances d’entrainements tous les deux jours. Vous pouvez consacrer une trentaine de minutes pour vos entrainements. Si vous souhaitez travailler votre nuque par exemple, vous avez besoin d’une chaise sur laquelle vous allez vous asseoir. Une fois dans la position assise avec le dos bien droit, vous allez laisser votre menton sur votre torse tout en relâchant vos épaules. Il faut inspirer de façon profonde. Si c’est le dos qui vous tient à cœur, il suffit de vous asseoir en tailleur avec le dos bien droit. Vous allez par la suite tendre vos bras un peu au-dessus de votre tête en cherchant le plus loin possible. Avec ces petits exercices du stretching, vous allez pouvoir bien vous sentir dans votre corps.
Similaire
La pêche aux leurres est une activité passionnante qui offre de nombreux avantages pour les enfants. Elle encourage la patience, la concentration et le respect de la nature. En plus, elle crée un lien fort entre les enfants et leurs parents ou grands-parents. Cependant, pour initier les plus...
La marche est une activité physique essentielle pour maintenir une bonne santé. Le choix des chaussures de marche est donc crucial pour assurer un confort optimal et éviter les blessures. Dans cet article, nous comparerons différentes types de chaussures de marche, en tenant compte de facteurs...
La Ligue 1 est un creuset de talents exceptionnels qui ont vu leur valeur augmenter considérablement en 2020. Que ce soit pour leurs prouesses défensives, leur génie créatif ou leur efficacité devant le but, ces joueurs ont marqué le championnat français de leur empreinte. Leurs performances ont...
Le football est l’un des sports les plus populaires au monde, suivi et joué par des millions de passionnés de tous âges. Pour assurer l’avenir du football et cultiver de nouveaux talents, de nombreuses organisations sportives, clubs et fédérations ont investi dans le développement des...
La formation des jeunes footballeurs est un processus long et complexe, qui implique de nombreux facteurs. Parmi ceux-ci, les stages de détection ont une place particulière et jouent un rôle crucial dans le développement des talents. Mais pourquoi ces formations sont-elles si importantes? Comment...
La musculation des bras est un objectif courant pour de nombreuses personnes qui recherchent un physique plus tonique et athlétique. En effet, des bras musclés peuvent non seulement améliorer votre apparence générale, mais également vous aider dans les tâches quotidiennes et les activités sportives...
Pour être en bonne santé, il est important de fournir beaucoup d’efforts au quotidien. En plus d’une alimentation saine, le sport est aussi l’un des éléments qui peuvent vous aider à avoir une bonne forme. Pour profiter des avantages des activités sportives sur son bien-être, il vous faut des...
Aujourd’hui, pour enterrer une vie de célibataire, il faut opter pour une activité capable de faire vivre à ses invités une expérience sportive cohésive. Pour ce faire, vous avez la possibilité de faire un team-building. Il existe une variété d’activités parfaites pour un EVJF, un team-building ou...
Aujourd’hui, il est très important d’assurer son bien-être. Et dans le même temps, vous pouvez également apprendre à vous défendre. La technique de défense que vous pouvez apprendre est l’art martial et les sports de combat. Lorsque vous le faites, vous pouvez assurer votre...
Le hockey sur glace est une discipline sportive très apprécié et pratique dans plusieurs pays de l’occident. Ce sport est unique à bien des égards. Nous vous proposons dans cet article, trois choses qui rendent le hockey sur glace unique comme sport.
Elle se joue sur de la glace
La première chose...
Le ski est l’un des sports fréquemment pratiqués dans le monde. Et tout comme n’importe quel jeu le ski nécessite des séances de travail acharnées pour que vous soyez fort dedans. Si vous êtes donc un passionné du ski, sachez que vous pouvez devenir un grand skieurs tout en vous exerçant au...
Pendant les vacances, il est important d’envoyer les enfants se divertir afin qu’ils soient prêts pour la prochaine rentrée. Le choix de l’activité à pratiquer peut être souvent difficile. Lisez cet article pour en savoir plus.
Le grimper encadré
Les vacances sont des moments de repos,...
La wing est un sport qui fait la folie dans les sports de glisse. D’origine anglaise, le mot désigne, dans son sens ordinaire, les ails d’un oiseau. Dans ce contexte précis, il s’agit d’une machine volante ayant comme accessoires, des ails, un foil, une combinaison et autres...
Le VTT est une activité à laquelle vous devez penser quand vous êtes en train de faire le sport. Si vous n’avez encore jamais fait cela, il faut savoir que vous ratez beaucoup de chose. Vous ne le pratiquez pas, car vous ne connaissez pas les avantages qui s’y trouvent. Il est alors temps...
Les VTT électriques ne sont pas seulement une mode de nos jours. Les grandes marques de VTT proposent des VTT électriques qui conviennent à toutes les pratiques musclées. Le VTT électrique est attrayant car il est abordable et amusant. Vous pouvez explorer de nouveaux horizons, aller plus loin,...
Faire du vélo est une activité sportive qui a de nombreux avantages sur votre santé et sur votre bien-être. De ce fait, vous n’avez plus besoin d’aller forcément à la salle de gym pour faire du sport. Si vous souhaitez connaître quelques raisons de faire du vélo, lisez alors cet article.
Pour...
Pour des vacances de rêve, il est important de miser sur certaines activités comme la pêche. Cependant, vous devrez veiller à bien choisir votre matériel de pêche. Il faudra alors prendre en compte l’endroit où la pêche va se dérouler. Quelles sont alors les astuces pouvant vous permettre de bien...
Pour suivre son état de santé ou vérifier une éventuelle progression musculaire, la balance connectée s’est vite imposée. Pourquoi choisir une balance connectée et quelles sont les meilleures balances connectées ? Vous aurez la réponse à cette question dans cet article.
Généralité sur la...
Il y a de nombreuses personnes qui connaissent certains bienfaits du massage. Ils connaissent bien la sensation de détente, de légèreté et de bien-être que cela apporte. Après un massage, on est plus détendus, moins stressés et définitivement plus zen. Sans oublier que certains points de...
Le squash est un sport qui, de plus en plus, obtient le consentement de beaucoup de personnes. Dans le souci de vous permettre de vivre pleinement cette expérience de jeu, nous vous conseillons de bien choisir votre raquette. Et c’est justement dans cette optique que s’inscrit cet article que nous...
Vous savez certainement que le sport est vital pour votre santé. Faire du sport dans une salle de fitness offre plusieurs avantages beaucoup plus reluisants que les entraînements à domicile. Vous hésitez à vous inscrire dans une salle de sport ? Voici trois bonnes raisons de faire du sport dans...
Vivre longtemps ne sert plus à rien si cela se résume à perdre son autonomie. À cet effet, la pratique du sport se révèle être d’une haute efficacité pour surmonter les mots de vieillesse. Découvrez dans cet article les avantages pour les personnes âgées de suivre un programme sportif.
Les...
Tout comme un vélo elliptique, une station de musculation et autres accessoires de sport pour maison, les haltères sont également des équipements indispensables à avoir dans son home gym. Toutefois, en raison de leur praticabilité et compacité, rien de mieux que de choisir les haltères réglables....
Aujourd’hui, il y a plusieurs moyens pour faire le sport. On n’a pas besoin de courir, de marcher ou de jouer au football avant de se faire du bien. On peut aussi opter pour l’utilisation d’un paddle. Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, le paddle permet aussi de faire des...
Comme nous le savons tous, la mondiale coupe 2022 se jouera au Qatar avec plusieurs pays participants. Cependant, chaque continent dispose d’un critère éliminatoire afin de dénicher les meilleures équipes pouvant représenter le continent à cette compétition de la coupe du monde. Pour exemple,...
Né à Valognes, Frédéric Guilbert est un ex-joueur d’AS Cherbourg et de SM Caen. Il a été prêté à Strasbourg pour une saison par Aston Villa. À la fin de la saison, Frédéric Guilbert décide de rentrer en Angleterre. Découvrez dans cet article, les raisons de son départ.
Il avait arrêté de jouer à...
Dans certains pays, les randonnées sont des habitudes courantes qui permettent aux voyageurs de découvrir beaucoup et d’en apprendre plus sur les cultures, les paysages et la faune. Pour de la randonnée, il est indispensable de savoir quels endroits sont les mieux placés pour une expérience...
En 2022 se jouera la coupe du monde. Pour cette édition, c’est la nation du Qatar qui abritera cet événement planétaire. Actuellement se jouent les matchs de barrage. Ceci permettra de savoir qui gagnera le droit d’y participer et de la remporter. L’article suivant donne plus de...
Si vous avez fait votre séance de yoga aujourd’hui, vous vous sentez probablement plus détendu. Quel que soit votre degré d’aptitude au yoga, si vous vous entraînez régulièrement, vous vous sentirez mieux de la tête aux pieds. Découvrez dans cet article, les choses étonnantes qui se produisent...
La plupart des professionnels événementiels studios souhaitent se perfectionner dans le monde du pôle dance et professionnaliser leur studio. Il est important de bien choisir sa barre de pôle dance pour obtenir cette perfection. La barre de pôle dance est une innovation de la plus haute qualité....
En général, le sport fait sécréter de l’endorphine à notre organisme. De fait, la pratique quotidienne d’activité physique est déjà gage de bonne humeur et de bonheur. Cependant, certaines activités sont considérées comme trop rudes. Le kitesurf en fait partie. Pourtant, ses bienfaits sont...
Être une star du football est le rêve que nourrissent bon nombre de jeunes aujourd’hui. Mais c’est un privilège que tout le monde ne peut pas avoir. Avoir des rêves ne suffit pas, il faut pouvoir les concrétiser. Pour y arriver, certaines conditions doivent être remplies. Découvrez quelques unes...
L’ordinateur de plongée est un outil technologique fabriqué sur la base des études statistiques et des protocoles standard de décompression. Il permet d’apprécier le niveau de dépression des plongeurs au fond de l’eau afin d’éviter les accidents. Que faut-il comprendre d’un ordinateur...
L’obésité est un mal qui connait de plus de en plus d’ampleur dans nos sociétés. Heureusement que le sport peut nous aider à nous en débarrasser. Voici quelques exercices physiques à faire pour arriver à bout de l’obésité.
Faire du rameur
Le rameur est un appareil idéal pour maigrir. Il combine...
Le double menton est un relâchement de la peau et des muscles au niveau du cou. Vous êtes fatigué de cacher votre double menton ? Nous vous faisons découvrir 04 exercices faciles pour le perdre.
Tirez votre langue
Placez vos mains sur les joues et étirez les vers les oreilles. Ensuite, tirez la...
La période de confinement limite l’accès aux salles de gym pour l’entraînement. Vous souhaitez vous entraîner à la maison ? Voici nos conseils pour un entraînement efficace.
Planifiez votre entraînement
Planifiez vos séances d’entraînement comme s’il s’agissait d’une séance payée dans un club....
La musculation permet d’avoir une silhouette de rêve grâce à une prise de masse. Vous vous demandez sûrement comment obtenir une prise de masse efficace. Les réponses se trouvent ici.
Avoir un programme de musculation optimal
L’entraînement est le facteur le plus important pour une meilleure prise...
Le rugby est un sport dont vous avez déjà entendu parler. Il s’agit d’un sport très physique qui se joue suivant certaines règles. Ces règles sont à découvrir ici.
Le rugby ??
Le rugby est un sport collectif et de combat. Sa particularité est qu’il s’agit d’un sport ouvert dont le déroulement est...
Le basket-ball est l’un des sports les plus populaires du monde. Si vous envisagez faire carrière dans le basket ou en faire votre sport préféré, vous devez connaitre certaines règles. Et c’est ce dont nous allons parler ici.
Le basket-ball c’est quoi ?
Le basket-ball est un sport collectif où...
Le baseball est un sport qui se joue avec des battes que les joueurs utilisent pour frapper une balle. Vous ignorez comment ce sport fonctionne ? Cet article vous en parle.
Comment se présente le terrain de baseball ?
Le terrain de baseball est un quart de cercle avec une aire de jeu délimitée par...
Faire de la musculation est entré dans les habitudes de plus d’une personne. Comme tous les exercices physiques, celui-ci aussi a ses bienfaits mais aussi ses inconvénients. Nous faisons le point dans cet article.
Bienfaits de la musculation
La musculation présente de nombreux avantages. Elle...